ÜBER YOGA


Was ist Yoga?
Ein altes Übungssystem mit harmonischen Wirkungen
auf Körper, Geist und Seele. Yoga bedeutet "Einheit, Verbinden"
Yoga ist Stressbewältigung, Stärkung des Immunsystems, geistige
und körperliche Entspannung, Verbesserung der Konzentration,
neues Selbstvertrauen, geistige Klarheit, Atem fließen lassen......
Hatha Yoga ist derYogaweg der Körperschulung.
Jeder kann Yoga ausüben. Yoga holt jeden
dort ab wo er steht.
Die 6 verschiedenen Yogawege
                    Hatha Yoga: Yoga der körperorientierten Praktiken
                 "nur in einem gesunden Körper wohnt ein gesunder Geist"
                    Kundalini Yoga: Yoga der Energie
                "jeder Mensch verfügt über ein unendliches Potenzial an
                 Fähigkeiten und Talenten"
                    Raja Yoga: Yoga der Geistesbeherschung
               "Entwickle Gedankenkontrolle und du wirst zum Bewußtsein 
                der Wonne gebracht"
                  Jnana Yoga: Yoga des Wissens
               "jeder Gedanke hinterläßt eine Schwingung, die niemals vergeht"
                  Bhakti Yoga: Yoga der Hingabe
               "Nehme das Göttliche überall in jedem wahr"
                  Karma Yoga: Yoga der Tat, des selbstlosen Dienens
               "Teile alles was du hast mit anderen"


mehr über Yoga unter Yoga-Vidya

Yoga nach Sw. Sivananda
Eine Unterrichtsreihe die Sw. Sivananda nach einer
alten Tradition zusammenstellte. Die 12 Asanas sind so 
zusammengestellt, daß die vollen körperlichen,
energetischen, geistigen und spirituellen Wirkungen
erfahren werden können. Asanas sind Körperübungen,
bei denen eine  Stellung eine zeitlang  gehalten wird.
Durch das ruhige Halten der Stellungen werden blockierte
Lebensenergien wieder zum fließen gebracht, innere 
Heilkräfte aktiviert und die inneren Organe besser
durchblutet.
Aufbau einer Yogastunde
1. Anfangsentspannung
2. Aufwärmübungen
3. Atemübungen
4.Sonnengruß
5.Asanas
6.Tiefenentspannung

 Tiefenentspannung
 am Ende einer Yogastunde um die durch die Asanas
erweckten Energien zu harmonisieren. Entspannt Körper
und Geist systematisch, Stresshormone werden
 abgebaut, Immunsystem wird gestärkt, Heilprozeße
 gefördert,  Glückshormone ausgeschüttet 
 Der Körper kommt zur Ruhe und 
erwacht wie nach einem langen guten Schlaf.